Во время сна человек оставляет в постели влагу, частички кожи и волос — это создаёт идеальную среду для микроскопических организмов. Основные «нежеланные гости» в несвежем белье — пылевые клещи, бактерии и грибки. Клещи питаются отмершими клетками кожи и могут вызывать аллергию и приступы астмы. Бактерии и грибки активно размножаются во влажной и тёплой среде, особенно если на ткани скапливаются пот, кожное сало и пыль. Поэтому регулярная смена постельного белья — не просто совет, а необходимость.
Частота замены зависит от условий и индивидуальных особенностей. В обычных условиях бельё рекомендуется менять раз в 7–10 дней. Однако в некоторых случаях стоит стирать его чаще — раз в 3–4 дня. Это касается жаркого лета, острых заболеваний, аллергии, астмы, склонности к акне или повышенной жирности кожи.
Особое внимание стоит уделить детям и домашним питомцам. Детское постельное бельё меняют минимум раз в неделю. Если в постели спит животное, бельё стирают чаще из-за шерсти и перхоти.
Чтобы постельное бельё дольше оставалось чистым и не теряло качество, его нужно правильно стирать. Пододеяльники и наволочки лучше выворачивать наизнанку перед загрузкой в машину. Хлопок стирают при 60°C, синтетику — при 40°C. После стирки бельё тщательно сушат, а матрас регулярно проветривают, чтобы избежать появления плесени и неприятных запахов.
Регулярная замена и правильный уход за постельным бельём — это простая, но важная привычка. Она помогает поддерживать здоровый микроклимат во время сна, снижает риск аллергических реакций и способствует крепкому, восстанавливающему отдыху.
