В 10 районах Ростовской области вводят режим ЧС из-за засухи
09:30
30 лет парламенту Камчатки: команда, ответственность, более 4 тысяч законов на благо края
03:25
Сбежавший из зоопарка “Малинки” кенгуру Сидней вернулся домой
10 июня, 18:13
В Ростове-на-Дону сократилась монополизация рынка новостроек
10 июня, 18:00
Донские акробаты блистали на Спартакиаде молодежи в Челябинске
10 июня, 17:47
Ростовские IT-выпускники зарабатывают до 155 тысяч рублей
10 июня, 17:20
Спасатели Дона вовремя пришли на помощь ночным рыбакам и сапбордисткам
10 июня, 17:05
Почти 4 тонны мелочи сдали жители Дона за время "Монетной недели"
10 июня, 16:52
Новый медцентр за 1,9 млрд построят в центре Ростова
10 июня, 15:50
Стало известно в каких пунктах резюме ростовчане лукавят больше всего
10 июня, 15:21
Более двух тысяч доз вакцины от менингита поступят в Ростовскую область
10 июня, 14:48
На Дону предприниматель подделал состав мясного фарша
10 июня, 14:17
49 донских выпускников стали стобалльниками на первых ЕГЭ
10 июня, 13:46
Бастрыкин взял на контроль дело об избиении жителей Дона в ходе конфликта
10 июня, 13:09
В Ростовской области готовы к запуску поездов в новые регионы
10 июня, 12:44

Легчайший салат на весну из 3 ингредиентов - ешь после 20.00, а вес уходит

Легчайший салат на весну из 3 ингредиентов - ешь после 20.00, а вес уходит logan jeffrey/unsplash
Легчайший салат на весну из 3 ингредиентов - ешь после 20.00, а вес уходит
Фото: logan jeffrey/unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

С приходом весны многие ищут легкие и полезные рецепты, которые не навредят фигуре. Простой салат из всего трех ингредиентов — отличный вариант для тех, кто следит за весом, но не хочет отказываться от ужина. Главное его преимущество — он не только низкокалорийный, но и способствует естественному снижению веса.

Почему этот салат можно есть вечером

  • Низкая калорийность — всего около 50 ккал на порцию
  • Высокое содержание клетчатки — улучшает пищеварение
  • Натуральные жиросжигающие компоненты — ускоряют метаболизм
  • Отсутствие тяжелых для переваривания ингредиентов — не вызывает дискомфорта ночью

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 1 средний огурец (около 150 г)
  • 1/2 грейпфрута (около 100 г)
  • 1 чайная ложка рубленой мяты
  • 1 столовая ложка лимонного сока (по желанию)
  • Приготовление:

Огурец нарезать тонкими ломтиками или соломкой. Грейпфрут очистить от пленок и нарезать кусочками. Смешать ингредиенты в миске. Добавить мяту и лимонный сок. Аккуратно перемешать.

Дополнительные советы

Для большего эффекта можно добавить щепотку корицы. Важно не заправлять салат маслом или майонезом. Лучше употреблять свежеприготовленным. Можно сочетать с белковым ужином (например, с куриной грудкой).

Почему это работает для похудения

  • Огурец на 95% состоит из воды, содержит всего 15 ккал на 100 г и помогает выводить лишнюю жидкость
  • Грейпфрут содержит нарингин, который ускоряет обмен веществ и снижает аппетит
  • Мята нормализует пищеварение и уменьшает тягу к сладкому
  • Лимонный сок усиливает жиросжигающий эффект

Есть салат можно за 2-3 часа до сна. Он достаточно легкий, чтобы не перегружать пищеварительную систему, но при этом дает чувство сытости, предотвращая ночные перекусы.

229130
60
166