После 40 лет обычная диета теряет эффективность, потому что метаболизм женщины замедляется. Стандартные блюда перестают поддерживать жизненные силы, молодость кожи и здоровье волос. Причина может быть в неправильных пищевых привычках. Игнорируя принципы правильного питания, женщина рискует столкнуться с проблемами метаболизма, лишним весом, снижением эластичности кожи и нарушением сна.
Именно тогда на помощь приходят легкие салатики — незаменимый помощник для поддержания женского здоровья и красоты. Например, салат "Супер Омега" для молодости кожи и волос. Недостаток омега-3 в организме провоцирует выпадение и ломкость волос, расслоение ногтей и бледность кожи. Но есть решение — включите в свой рацион морепродукты.
Готовим "Супер Омегу". Возьмите красную слабосоленую рыбу, авокадо, микс из салатных листьев, тыквенные семечки, кунжут и для заправки оливковое масло. Нарежьте и смешайте все в красивой тарелке, полейте маслом и украсьте семечками и кунжутом.
Жирные кислоты повышают эластичность кожи, укрепляют волосы и ногти. Приятного аппетита! Помните: после 40 жизнь только начинается! Об этом передает канал "Про здоровье" (12+).
