На пути к стройному телу можно не раз споткнуться о неподходящие диеты и ограничения. Однако не стоит расстраиваться. Даже самый опытный фитнес-тренер подтвердит, что красота и здоровье начинаются именно с правильного питания. Это, конечно, не означает, что нужно покупать дорогущие морепродукты или мясо, тратить состояние на низкокалорийные продукты — нет! Сделать блюдо полезным можно из продуктов, которые есть у вас в холодильнике.
Важная часть приема пищи — это ужин. Он должен совмещать в себе достаточное количество белков, жиров и углеводов. Вот пример ПП-ужина, который не отложится у вас на боках и не вызовет голод до следующего дня.
Ингредиенты:
- 40 г макарон из твердых сортов
- 100 г филе индейки
- 1 шт сладкого переца
- 100 г цветной капусты или брокколи
- Специи, соевый соус
- 2 ч. ложки оливкового масла
Способ приготовления:
Нарежьте индейку на небольшие кусочки, полейте соевым соусом и добавьте специи. Перемешайте и отложите на 30 минут. По истечении времени обжарьте индейку до румяности, добавьте нарезанные овощи и оставьте тушиться на медленном огне. Отварите макароны отдельно. После готовности всех ингредиентов смешайте их, и блюдо готово! Для украшения можно посыпать блюдо кунжутом или свежей зеленью. Приятного аппетита! Об этом передает канал "ХУДЕЕМ ВКУСНО!" (12+).
